Курс «Эффективные методы психологической саморегуляции»

Эффективные методы психологической
саморегуляции

Онлайн-курс для психологов

Практико-ориентированный курс. Узнаете, как стабилизировать самых тревожных клиентов в сложной ситуации. Научитесь любое стрессовое состояние переводить в ресурсное. Овладеете техниками эмоциональной регуляции повышенной сложности: начнете проводить аутогенные тренировки и работать с трансовым воздействием.

4 модуля с теорией и практикой от эксперта с опытом более 20 лет.

Подходит для любой модальности.

Перейти к программе

Буравцова Наталия Владимировна

Кандидат психологических наук.
Практикующий психолог, опыт проф. деятельности более 20 лет.
Смотреть все регалии

Курс подходит вам, если вы работаете:

Со взрослыми

В жизни каждого человека возникают ситуации, которые эмоционально выматывают и обессиливают. Обладание базовыми навыками саморегуляции необходимо для снижения интенсивности сильно выраженных эмоций, чтобы принимать адекватные и конструктивные решения.

С подростками

В подростковом возрасте, в период меняющегося гормонального фона, чувства и эмоции контролировать сложно. Сильнейший стресс для клиентов-подростков — выпускные экзамены, которые способны буквально вызвать паралич интеллектуальных функций.

С бизнесменами

Руководители и предприниматели часто сталкиваются с напряженными, конфликтными и ответственными ситуациями. Важно обучиться держать эмоции под контролем перед публичными выступлениями, во время ведения переговоров и работы с сотрудниками для того, чтобы быть эффективным и успешным.

Со спортсменами

Даже самый подготовленный спортсмен волнуется перед соревнованиями. Умение регулировать бушующие эмоции — навык, который влияет на результат не меньше физической формы и мастерства.

С военными

В связи с актуальными событиями, военнослужащие с ПТСР все чаще обращаются за помощью в терапию. Техники саморегуляции позволяют контролировать нестабильное состояние из-за сильнейших эмоциональных потрясений после участия в боевых действиях.

Попробуйте бесплатно!
Тест-драйв курса с доступом на 3 дня.

Пройти тест-драйв

Практико-ориентированный курс, в котором воздействие всех техник вы испытаете лично на себе. В результате станете быстрее и эффективнее приводить клиентов к результату, зная их нюансы и особенности работы.

Эмоциональная регуляция нужна любому человеку в момент, когда эмоции становятся неконтролируемыми и дестабилизирующими. Для психолога умения и знания, как обучать клиентов управлять своим состоянием "здесь и сейчас" — важнейший навык.

Ключевое значение саморегуляции — способность к конструктивным действиям и восстановление интеллектуальной функции.

12 насыщенных пользой академических часов:

39 проверенных техник
Вы освоите множество совершенно разных приёмов психологической регуляции. В курсе показан механизм работы каждой техники от подготовки и до результата, а также даны советы, как модифицировать их под своего клиента. Разберете практическое применение на конкретных кейсах от эксперта.
Подготовка к применению техник саморегуляции
Не все приемы из курса одинаково эффективны и полезны для каждого клиента. Необходимо знать обо всех нюансах и подводных камнях конкретной техники.
Сертификат участия
По окончании курса вы получите сертификат о прохождении от нашего центра на 12 ак.ч.

Оплатить участие

Программа онлайн-курса:

Модуль 1

Теоретический модуль. 8 уроков

Механизмы эмоциональной регуляции и саморегуляции

Зачем нужна и как работает регуляция.
Чем регуляция отличается от саморегуляции.
Что такое личностный принцип, и как его использовать.
Какие ресурсы и возможности организма помогают в процессах психологической саморегуляции.
Разбор 4-х кейсов.

Модуль 2

Практический модуль. 3 урока

Работа с телом: управление дыханием и мышечным тонусом
Узнаете и отработаете на практике 15 действующих техник.
Данная группа приёмов хорошо сработает для скорой помощи клиентам, находящимся в условиях сильного стресса.

Модуль 3

Практический модуль. 3 урока

Работа с образами: идеомоторная и идеосенсорная тренировки
Узнаете и отработаете на практике 8 проверенных техник. Данная группа приёмов поможет работать с клиентами, которых нужно расслабить или стабилизировать.
Разбор двух кейсов.

Модуль 4

Практический модуль. 3 урока

Продвинутый уровень: аутогенная тренировка и трансовое воздействие
Узнаете и отработаете на практике техники, которые работают со сложными клиентами, помогают снять сопротивление и действуют не только для расслабления, но и для тонизации человека.
Разбор кейса.

Записанные видеоуроки
на учебной платформе, которые открываются сразу после покупки
Подробнейшая рабочая тетрадь со всеми методиками
Доступ к материалам
курса на 3 месяца
Сертификат о
прохождении курса
на 12 ак. часов

Оплатить участие

Что вы получите от курса:

Начнете создавать свои авторские медитации / гайды в помощь клиенту
Уровень доверия и лояльности повышается до максимума, когда вы используете нестандартные методы и дополнительно проявляете заботу.
Поймете, какие техники подойдут конкретному клиенту
Личностный принцип регуляции состояний и умение подбирать индивидуальную технику для каждого типа клиентов — путь к быстрому и эффективному результату.
Научитесь правильно подготавливать клиента к использованию техник
Важно знать о подготовительных моментах перед проведением или обучением той или иной техники, прояснять особенности запроса или специфику клиента.
Узнаете, как обучать клиентов самостоятельно применять эти методики
Психолог не может всегда быть рядом с тревожным клиентом, когда ему необходимо срочно успокоиться, расслабиться, снять эмоциональное напряжение, отвлечься от изнурительной работы или неприятных мыслей.
Отработаете техники на себе
Для сохранения ресурсного состояния и работы с очень сложными запросами, психотерапевт должен быть эмоционально стабилен. Но самое главное, прожив этот опыт самостоятельно и узнав точный эффект и воздействие конкретной техники, вы поможете клиенту понять, что он чувствует в данный момент. А значит, в разы быстрее и результативнее приведете к стабилизации состояния даже в самых тяжелых случаях.
Разберете клиентские кейсы
Лучший способ усвоить полученные знания — разбор реальных кейсов из практики эксперта. На конкретном примере вы поймете, в каких ситуациях применять новые приемы, что лучше подойдет клиенту с конкретным запросом и как можно создать свои персональные техники.
Научитесь модифицировать полученные инструментарий
Используйте творческий подход. Стандартные техники курса —это каркас, и на его основе можно наращивать собственные и уникальные методики. Опирайтесь на определенные последовательности и смыслы и создавайте персональные техники, модифицированные под своего клиента.

Запросы, с которыми вы начнете работать после курса

Расстройство пищевого поведения
Тревожные состояния и панические атаки
Сильный стресс и зашкаливающие эмоции
Важные события: экзамены, соревнования, публичные выступления и переговоры
ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство)
Высокая когнитивная нагрузка

Все участники получают сертификат на 12 академических часов
в электронном виде на почту.

О спикере

Буравцова Наталия Владимировна

Автор и ведущая курса

практикующий психолог, опыт профессиональной деятельности более 20 лет;
кандидат психологических наук;
член Российской Арт-терапевтической ассоциации;
автор более 100 публикаций по психокоррекции и психотерапии;
автор серии книг по применению МАК в психологическом консультировании и психотерапии;
автор-составитель тематических наборов МАК, проективных методик и серии сборников МАК-техник;
руководитель проекта «МАК – Мастерская Наталии Буравцовой».

Оплатить участие

Стоимость

6 500 руб.

7 500 руб.

4 модуля
18 уроков в записи
39 проверенных техник
6 клиентских кейсов
Объемная рабочая тетрадь на 90 страниц, с описанием каждой техники
Доступ на 90 дней
Сертификат на 12 ак. часов

Перейти к оплате

Проблемы с оплатой или вопрос?
Напишите нашему специалисту!