Контакты
Эффективные методы психологической
саморегуляции
Онлайн-курс для психологов
Практико-ориентированный курс. Узнаете, как стабилизировать самых тревожных клиентов в сложной ситуации. Научитесь любое стрессовое состояние переводить в ресурсное. Овладеете техниками эмоциональной регуляции повышенной сложности: начнете проводить аутогенные тренировки и работать с трансовым воздействием.

4 модуля с теорией и практикой от эксперта с опытом более 20 лет.

Подходит для любой модальности.
Перейти к программе
Буравцова Наталия Владимировна
Кандидат психологических наук.
Практикующий психолог, опыт проф. деятельности более 20 лет.
Смотреть все регалии
Посмотрите бесплатный вебинар: "Эффективные приемы эмоциональной и когнитивной саморегуляции"
Смотреть вебинар
Курс подходит вам, если вы работаете:
Со взрослыми
В жизни каждого человека возникают ситуации, которые эмоционально выматывают и обессиливают. Обладание базовыми навыками саморегуляции необходимо для снижения интенсивности сильно выраженных эмоций, чтобы принимать адекватные и конструктивные решения.

С подростками

В подростковом возрасте, в период меняющегося гормонального фона, чувства и эмоции контролировать сложно. Сильнейший стресс для клиентов-подростков — выпускные экзамены, которые способны буквально вызвать паралич интеллектуальных функций.

С бизнесменами

Руководители и предприниматели часто сталкиваются с напряженными, конфликтными и ответственными ситуациями. Важно обучиться держать эмоции под контролем перед публичными выступлениями, во время ведения переговоров и работы с сотрудниками для того, чтобы быть эффективным и успешным.

Со спортсменами

Даже самый подготовленный спортсмен волнуется перед соревнованиями. Умение регулировать бушующие эмоции — навык, который влияет на результат не меньше физической формы и мастерства.

С военными
В связи с актуальными событиями, военнослужащие с ПТСР все чаще обращаются за помощью в терапию. Техники саморегуляции позволяют контролировать нестабильное состояние из-за сильнейших эмоциональных потрясений после участия в боевых действиях.

Практико-ориентированный курс, в котором воздействие всех техник вы испытаете лично на себе. В результате станете быстрее и эффективнее приводить клиентов к результату, зная их нюансы и особенности работы.


Эмоциональная регуляция нужна любому человеку в момент, когда эмоции становятся неконтролируемыми и дестабилизирующими. Для психолога умения и знания, как обучать клиентов управлять своим состоянием "здесь и сейчас" — важнейший навык.


Ключевое значение саморегуляции — способность к конструктивным действиям и восстановление интеллектуальной функции.

12 насыщенных пользой академических часов:
  • 39 проверенных техник
    Вы освоите множество совершенно разных приёмов психологической регуляции. В курсе показан механизм работы каждой техники от подготовки и до результата, а также даны советы, как модифицировать их под своего клиента. Разберете практическое применение на конкретных кейсах от эксперта.
  • Подготовка к применению техник саморегуляции
    Не все приемы из курса одинаково эффективны и полезны для каждого клиента. Необходимо знать обо всех нюансах и подводных камнях конкретной техники.
  • Сертификат участия
    По окончании курса вы получите сертификат о прохождении от нашего центра на 12 ак.ч.
Оплатить участие
Программа онлайн-курса:
Модуль 1
Теоретический модуль. 8 уроков

Механизмы эмоциональной регуляции и саморегуляции
  • Зачем нужна и как работает регуляция.
  • Чем регуляция отличается от саморегуляции.
  • Что такое личностный принцип, и как его использовать.
  • Какие ресурсы и возможности организма помогают в процессах психологической саморегуляции.
  • Разбор 4-х кейсов.
Модуль 2
Практический модуль. 3 урока

Работа с телом: управление дыханием и мышечным тонусом
Узнаете и отработаете на практике 15 действующих техник.
Данная группа приёмов хорошо сработает для скорой помощи клиентам, находящимся в условиях сильного стресса.
Модуль 3
Практический модуль. 3 урока

Работа с образами: идеомоторная и идеосенсорная тренировки
Узнаете и отработаете на практике 8 проверенных техник. Данная группа приёмов поможет работать с клиентами, которых нужно расслабить или стабилизировать.
Разбор двух кейсов.

Модуль 4
Практический модуль. 3 урока

Продвинутый уровень: аутогенная тренировка и трансовое воздействие
Узнаете и отработаете на практике техники, которые работают со сложными клиентами, помогают снять сопротивление и действуют не только для расслабления, но и для тонизации человека.
Разбор кейса.
Получите бесплатный гайд: "6 эффективных приемов эмоциональной саморегуляции".
Получить гайд
  • Записанные видеоуроки
    на учебной платформе, которые открываются сразу после покупки
  • Подробнейшая рабочая тетрадь со всеми методиками
  • Доступ к материалам
    курса на 3 месяца
  • Сертификат о
    прохождении курса
    на 12 ак. часов
Оплатить участие
Что вы получите от курса:
  • Начнете создавать свои авторские медитации / гайды в помощь клиенту
    Уровень доверия и лояльности повышается до максимума, когда вы используете нестандартные методы и дополнительно проявляете заботу.

  • Поймете, какие техники подойдут конкретному клиенту
    Личностный принцип регуляции состояний и умение подбирать индивидуальную технику для каждого типа клиентов — путь к быстрому и эффективному результату.


  • Научитесь правильно подготавливать клиента к использованию техник
    Важно знать о подготовительных моментах перед проведением или обучением той или иной техники, прояснять особенности запроса или специфику клиента.
  • Узнаете, как обучать клиентов самостоятельно применять эти методики
    Психолог не может всегда быть рядом с тревожным клиентом, когда ему необходимо срочно успокоиться, расслабиться, снять эмоциональное напряжение, отвлечься от изнурительной работы или неприятных мыслей.

  • Отработаете техники на себе
    Для сохранения ресурсного состояния и работы с очень сложными запросами, психотерапевт должен быть эмоционально стабилен. Но самое главное, прожив этот опыт самостоятельно и узнав точный эффект и воздействие конкретной техники, вы поможете клиенту понять, что он чувствует в данный момент. А значит, в разы быстрее и результативнее приведете к стабилизации состояния даже в самых тяжелых случаях.

  • Разберете клиентские кейсы
    Лучший способ усвоить полученные знания — разбор реальных кейсов из практики эксперта. На конкретном примере вы поймете, в каких ситуациях применять новые приемы, что лучше подойдет клиенту с конкретным запросом и как можно создать свои персональные техники.
  • Научитесь модифицировать полученные инструментарий
    Используйте творческий подход. Стандартные техники курса —это каркас, и на его основе можно наращивать собственные и уникальные методики. Опирайтесь на определенные последовательности и смыслы и создавайте персональные техники, модифицированные под своего клиента.

Запросы, с которыми вы начнете работать после курса
  • Расстройство пищевого поведения
  • Тревожные состояния и панические атаки
  • Сильный стресс и зашкаливающие эмоции
  • Важные события: экзамены, соревнования, публичные выступления и переговоры
  • ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство)
  • Высокая когнитивная нагрузка
Все участники получают сертификат на 12 академических часов
в электронном виде на почту.
О спикере

Буравцова Наталия Владимировна

Автор и ведущая курса
  • практикующий психолог, опыт профессиональной деятельности более 20 лет;
  • кандидат психологических наук;
  • член Российской Арт-терапевтической ассоциации;
  • автор более 100 публикаций по психокоррекции и психотерапии;
  • автор серии книг по применению МАК в психологическом консультировании и психотерапии;
  • автор-составитель тематических наборов МАК, проективных методик и серии сборников МАК-техник;
  • руководитель проекта «МАК – Мастерская Наталии Буравцовой».
Оплатить участие
Стоимость
8 300 руб.
  • 4 модуля
  • 18 уроков в записи
  • 39 проверенных техник
  • 6 клиентских кейсов
  • Объемная рабочая тетрадь на 90 страниц, с описанием каждой техники
  • Доступ на 90 дней
  • Сертификат на 12 ак. часов
Перейти к оплате
Проблемы с оплатой или вопрос?
Напишите нашему специалисту! Telegram